# 1 Sposta per una tonalità più alta della parte inferiore del corpo | Prevenzione

Quando l'allenatore Bruce Mack ci ha provato per la prima volta nel circuito Mini-band, non potevamo credere a quanto velocemente ha infiammato i fianchi, le cosce e glutei. In pochi secondi, potemmo sentire i nostri muscoli della parte inferiore del corpo che lavoravano, e in un minuto, tremavano in quel modo pazzo, eppure così totalmente funzionante.

Puoi fare questa mossa mentre stai zonando di fronte al TV, o usalo come riscaldamento rapido della parte inferiore del corpo prima di qualsiasi allenamento. Sveglierà i glutei in modo che siano pronti e pronti all'azione, il che significa che potrai ottenere di più dalla sessione di sudore (soprattutto durante lo squat e l'affondo) e vedere i risultati più velocemente.

Mantieni questo campo vuoto Inserisci la tua email indirizzo

È possibile annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

| esercizi per le gambe
Consiglia

Scelta Del Redattore

10 Migliori oli essenziali per vacanze felici e salutari Prevenzione

Scarsa qualità dell'aria interna al lavoro e a scuola e esposizione a tiri grossi, compagni di tosse e colleghi possono portare sulle malattie che colpiranno tutta la famiglia.