La posa yoga n. 1 per un sonno migliore

Dopo un giorno intero di fissare il tuo computer, spegnendo il tuo cervello solo perché è ora di andare a letto può essere più probabile che il gatto si stia alzando per nutrirsi (buona fortuna con quello). Ma puoi aiutare a metterti nella giusta mentalità per dormire con questa posa yoga ristoratrice.

In pochi minuti, questa postura di benessere farà rallentare la respirazione, liberare la mente e allungare la schiena. E poiché gli unici oggetti di scena di cui hai bisogno sono già nella tua camera da letto (una coperta e alcuni cuscini), la transizione verso il sonno non potrebbe essere più semplice.

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