10 Citazioni fantastiche che ti ispireranno a iniziare a camminare | Prevenzione

lofilolo / getty images

Per la maggior parte delle persone, superare la giornata senza un minimo di cammino è quasi impossibile. È il modo più semplice per noi di andare in giro. Ma camminare non dovrebbe essere un lavoro ingrato, o anche solo un mezzo di trasporto.

Gli studi hanno collegato camminando con una serie di benefici, compresi i cervelli più grandi (e più forti), lo stress inferiore e una creatività migliorata. Quindi smetti di trascinare i piedi e muoviti. (Non sai da dove cominciare? Consulta La via della prevenzione per migliorare la salute per un piano di allenamento garantito per aiutarti a perdere peso, aumentare l'energia e sconfiggere le malattie!)

Ecco 10 stimolanti virgolette per iniziare.

borut trdina / getty images

- Ellen Degeneres

Mantieni questo campo vuoto Inserisci il tuo indirizzo email

Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

|

andrey popov / getty images

- Rosamund Pike, come detto a Glamour

anna gorin / getty images

-Thomas Jefferson

mint images / jonathan kozowyk / getty imagesSteven Wright

- Søren Kierkegaard

cultura / wonwoo lee / getty images

-Friedrich Nietzsche

crotography / getty images

-Carl Honor é

ilya_bushuev / getty images

- Paula Cole, in un'intervista con Examiner

richard ianson / getty images

-Steven Wright

lofilolo / getty images

-Henry David Thoreau

trina estipo / getty images

-Henry David Thoreau

a piedi
Consiglia
  • Fitness: Stretch per collo stretto | Prevenzione

    Stretch per collo stretto | Prevenzione

    Sam Edwards / Getty Images Un dolore al collo , sia causato dal tempo di schermo non-stop, dalla tua posizione di riposo, o dalla cattiva postura, può essere uno dei fastidi più fastidiosi. (Prova questi 7 migliori cuscini per alleviare il tuo testardo dolore al collo.
  • Fitness: La migliore routine di tapis roulant per dimagrire se hai più di 50 anni Prevenzione

    La migliore routine di tapis roulant per dimagrire se hai più di 50 anni Prevenzione

    Gary John Norman / Getty Immagini Se non ti sei esercitato da decenni, camminare su un tapis roulant è il primo passo perfetto per far cadere i chili.
  • Fitness: Mantenere quei piedi freddi | Prevenzione

    Mantenere quei piedi freddi | Prevenzione

    Quando il tempo si riscalda, quelle alte temperature possono rendere miserabili i piedi. Segui queste strategie per tenerli freschi e felici. [ADSENSE] Compra scarpe con suole medie. Il calore può ammorbidire alcune scarpe, il che può risultare in un minore supporto e possibili ferite.
  • Fitness: Tai Chi combatte l'herpes zoster | Prevenzione

    Tai Chi combatte l'herpes zoster | Prevenzione

    Che cos'è: T'ai Chi Chih (TCC), una forma di arte tai chi non-arte, comporta 20 movimenti lenti detti per aiutare a bilanciare il flusso di chi, o energia vitale.
  • Fitness: Una correzione di 30 secondi per il mal di schiena | Prevenzione

    Una correzione di 30 secondi per il mal di schiena | Prevenzione

    Quando ho scambiato la formazione personale per -tempo di scrittura, mi sono unito ai ranghi della maggioranza degli americani che siedono troppo.
  • Fitness: Ride Your Bike senza mal di schiena

    Ride Your Bike senza mal di schiena

    Se ti ritrovi di nuovo un mal di schiena anche dopo una piacevole bici cavalca, non rinunciare a questo grande esercizio. Prova questo: inclina la punta anteriore della sella verso il basso di circa 10 o 15 gradi.
  • Fitness: Annoiato con i manubri? Prova questo! | Prevenzione

    Annoiato con i manubri? Prova questo! | Prevenzione

    Uno dei nostri nuovi strumenti di allenamento preferiti è il sandbell. È un pezzo di equipaggiamento morbido, soffice e appesantito - pensiamo che sia il lontano cugino del kettlebell.
  • Fitness: I 4 minuti di allenamento

    I 4 minuti di allenamento

    L'esperto di fitness Larysa DiDio ha un armadio pieno di attrezzi da fitness luminosi e alla moda. Ma di solito lavora in pigiama di lana. "Mi sveglio alle 5 del mattino e praticamente rotolo sull'ellittico", dice la madre di due bambini di 10 e 13 anni.
  • Fitness: Evitare distorsioni e stiramenti | Prevenzione

    Evitare distorsioni e stiramenti | Prevenzione

    Le donne sono due volte più inclini alle distorsioni della caviglia come uomini, ma semplici esercizi di equilibrio possono aiutare, trova uno studio all'Università della Virginia.

Scelta Del Redattore

10 Errori che stai facendo in ellittica | Prevenzione

.