Fix energia 10 minuti | Prevenzione

Per fare tutto con più gusto, fare una passeggiata quotidiana, suggerisce una ricerca presentata all'American Heart Association. Le donne che camminavano vivacemente per 70 minuti a settimana (o 10 al giorno) riportavano il 18% in più di energia rispetto ai loro coetanei sedentari dopo 6 mesi. Si sentivano anche più lucidi e sicuri, avevano meno dolori, sollevavano generi alimentari e salivano più facilmente le scale. Camminare circa 20 minuti 3 o 4 volte a settimana fornisce la stessa spinta, lo studio ha rilevato.Tenere vuoto questo campo Inserisci il tuo indirizzo e-mail

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