10 Minuti per proteggere le tue articolazioni | Prevenzione

Allenarsi per circa 10 minuti al giorno può aiutare a prevenire le articolazioni dolorose, secondo uno studio sulla rivista Ricerca e terapia per l'artrite . I ricercatori hanno rintracciato le donne senza artrite negli anni '70 per 3 anni e hanno scoperto che 75 minuti di esercizio a settimana riducono il rischio di sviluppare sintomi del 28%, mentre 2 ore e 1/2 alla settimana si sono quasi dimezzati. L'attività regolare migliora la circolazione per mantenere lubrificate le articolazioni, affermano i ricercatori. Per risultati ottimali, mirare per 30 minuti al giorno, ma anche brevi periodi possono aiutare.

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