Il test da 10 secondi per vedere se il dolore è nel tuo futuro | Prevenzione

Gli squat non sono solo straordinari toner per la parte inferiore del corpo; possono dirti istantaneamente molto su come si muovono i fianchi e le caviglie. Quando queste articolazioni sono prive di mobilità, è molto più probabile che si finisca con dolori alle ginocchia e alla schiena.

Come funziona? Se riesci a calare in uno squat profondo con una forma adeguata e zero dolore, passi. Se fa male, i talloni si sollevano dal pavimento o le punte del torace troppo in avanti, i fianchi e le caviglie hanno bisogno di cure amorevoli per scongiurare i dolori attuali e futuri.

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