10 Cose che stanno accadendo al tuo corpo ogni volta che vai a correre | Prevenzione

Fonti: Sonno: Journal of Adolescent Health ; Polmoni: studio Crossroads, "Il tempo libero corre riducendo il rischio di mortalità per tutte le cause e cardiovascolari"; Longevità: "Il tempo libero di corsa riduce il rischio di mortalità per tutte le cause e cardiovascolari"; Diabete: Arteriosclerosi, trombosi e biologia vascolare ; Peso: la guida al monitoraggio del compendio delle attività fisiche; Mood: Runner's World; Bones: Più vecchio, più veloce, più forte

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Miglioramento della forma fisica | Prevenzione

Ho appena acquistato un contapassi. Quanti passi dovrei prendere un giorno per tenermi in forma? Gli esperti raccomandano almeno 10.000 passi - o circa 5 miglia - al giorno per la salute. Può sembrare molto.