I 7 segreti Slim-Down della famiglia di Alison Sweeney | Prevenzione

Tra due giochi di prestigio e la cura della sua famiglia, Alison Sweeney è, in una parola, impegnata. Ecco perché il Days of Our Lives star e host di The Biggest Loser ha sviluppato un'abilità per intrufolarsi nell'esercizio, ovunque e ogni volta che può. Quindi se un programma estivo impegnato ha fatto deragliare la tua routine di allenamento regolare, Sweeney dice che è ora di iniziare a guardare oltre la palestra. "Ci sono un milione di modi divertenti per rimanere attivi in ​​estate. L'esercizio non deve essere sempre una routine in una palestra o in una lezione di [fitness di gruppo], ei bambini ne sono un perfetto esempio ", dice Sweeney. "I miei figli sono fermi, corrono dappertutto, ma in realtà non stanno mai" allenandosi ". Esci e divertiti con il tuo corpo. "

Continua a leggere le 7 punte slim-down di Sweeney che ti terranno felice, energico e magro, e fuori da quella palestra soffocante, in questa stagione. (Ovviamente, se sei in palestra, ti offriamo anche i Top 8 Exercise Secrets di Allison Sweeney.)

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Fai sudare sulla sabbia
"Ho portato i miei figli in spiaggia durante il fine settimana e ho fatto un buon allenamento inseguendo mio figlio attraverso il surf e giocando a tag e catturato dall'oceano", dice Sweeney . "Molte cose accadono in un semplice gioco di cattura che è [spesso] parte di una normale routine di allenamento, come correre avanti e indietro, e tuffarsi per la palla o arrivare in basso per prenderla quando tocca terra. Ma farlo in un ambiente causale con il tuo bambino è molto più divertente. "Per ulteriori suggerimenti su come dimagrire mentre sei in vacanza, consulta la nostra guida di viaggio sana.

Capannoni in piscina
" Se sei già in costume pronto a prendere qualche raggio o leggere un libro, entrare in piscina e allenarlo prima di rilassarti ", dice Sweeney. "I giri di nuoto, pratica il calcio su una pedana, è un allenamento fantastico ed è davvero facile da fare. Nuoto usa muscoli che non hai mai nemmeno saputo di avere. "Per alcune mosse facili che chiunque può provare, dai un'occhiata alla nostra routine Fat-Blasting Water.

Spegni il peso
" Il ciclismo è un allenamento davvero solido ", dice Sweeney . Prendi il tuo cardio, ma è anche un bene per gli addominali, perché devi impegnare il tuo core per bilanciare su due ruote. "Noleggia un rack di biciclette per la famiglia e vai là fuori!"

Vola via grasso
Hai bisogno di un'attività a misura di bambino che brucia calorie? Far volare un aquilone. "Penso che sia un grande", dice Sweeney. "Fino a che non è nell'aria, può essere davvero un buon allenamento. Non ti rendi conto di quanto stai correndo cercando di farlo decollare. In realtà è meglio se non ci arrivi lassù ", dice Sweeney con una risata.

Bruciati con il baseball
" Mio figlio gioca a baseball, quindi faremo un piccolo gioco di famiglia ", dice Sweeney . "Ancora una volta, tutte le piccole cose che i bambini fanno [per divertimento] possono contare come un allenamento se ci si investe e si impegnano a seguirlo sul campo o provare a taggarlo."

Paga fuori libbre
"Ho iniziato [stand-up] paddleboarding, che è come remare con un remo mentre ti trovi su una tavola da surf sovradimensionata. È davvero bello, ed è difficile ", dice Sweeney. "È un errore pensare che tu stia solo usando le tue braccia - devi portare tutto il tuo corpo lì dentro per spingere quella racchetta."

Ottenere caldo camminando
"Ci piace fare escursioni come una famiglia" Sweeney dice. "C'è un bel sentiero in un parco nel nostro quartiere. Mi sono subito reso conto che la parte a piedi non sarebbe stata sufficiente per me considerarla un allenamento perché [i miei figli] si fermano così spesso. Ho fatto un patto con me stesso che per tutto il tempo in cui sono stati fermati, farò squat o affondi o qualcosa del genere. Quindi, mentre guardano sotto le rocce, sto facendo dei jumping jacks. I miei bambini pensano che io sia pazzo, ma funziona. E a volte si uniscono, il che è divertente. "

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