Basics della pancia | Prevenzione

Ecco alcune delle domande e dei commenti più comuni che ho ricevuto dai miei clienti online riguardo alle loro pance.

Q. Ho fatto 100 scricchiolii ogni giorno per il mese scorso e la mia pancia è ancora più grande che mai. Cosa fornisce?

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| A. Forse non stai facendo gli esercizi più efficaci per la tua pancia. È necessario indirizzare e isolare quattro aree importanti della pancia per creare una pancia compatta. Ciò significa che devi fare quattro diversi esercizi. Puoi ottenere risultati più veloci e migliori facendo meno ripetizioni di quattro esercizi diversi di quanto puoi spendendo più tempo con un solo esercizio.

Q. Ho iniziato un programma in esecuzione ma la mia pancia è ancora grande. Cosa sta succedendo?

A. Correre è in realtà controproducente per creare una bella pancia. La corsa brucia molte calorie, ma tende a tirare in avanti il ​​bacino, inarcando eccessivamente la parte bassa della schiena. Dai un'occhiata ad alcuni corridori - in particolare quelli che non fanno alcuna forma di rafforzamento addominale. Le probabilità sono che abbiano anche rigonfiamenti del ventre! Quando la colonna vertebrale inferiore si inarca eccessivamente, il bacino si inclina in avanti e il ventre si piega verso l'esterno. Non devi rinunciare a correre - specialmente se ti piace farlo - ma devi combinarlo con i miei esercizi di pancia piatta per vedere i risultati veri. Q. Ho perso tutto il peso che voglio, ma il mio ventre inferiore sembra ancora sporgersi verso l'esterno. Cosa posso fare per fermarlo?

A. Ecco dove arriva il mio programma. La perdita di peso da sola non tonificherà e abbellirà quei muscoli della pancia. Hai bisogno di esercizi specifici che colpiscono le aree della pancia destra. Le mie mosse Cruise faranno proprio questo!

Q. I crunch addominali sono l'esercizio di pancia più importante?

A. No. Il tradizionale crunch ti permette di imbrogliare in moltissimi modi. Inoltre funziona solo una parte del tuo addome. Ho scoperto che la maggior parte delle persone odia assolutamente fare crunch. Se odi farlo e non funziona in modo efficace, io dico di non farlo. Nessuna delle mie mosse Cruise comporta crunch addominali.

Q. La mia pancia non sarà mai tonica, quindi perché preoccuparsi?

A. Non è vero. Ho avuto clienti che pensavano la stessa cosa e ora sono fantastici! Credi in te stesso e partecipa al programma, e presto mostrerai quella bella pancia!

Q. Non voglio che la mia pancia appaia muscolosa, come quella di un uomo. Cosa posso fare?

A. Le donne non hanno gli ormoni per costruire muscoli enormi e voluminosi. Se sei una donna, i miei esercizi di pancia piatta ti daranno lo sguardo morbido e tonico che cerchi. Belly & Abs
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