Fai camminare più divertente | Prevenzione

Se hai bisogno di una spinta fuori dalla porta, di un'ispirazione di allenamento o di una ragione per continuare, ecco alcuni stimoli e tecniche di entusiasmo per camminare a piedi.

Fai un gioco. Cammina il tempo necessario per individuare, diciamo, tre macchine rosse. Quindi imposta un nuovo obiettivo di gioco e continua a camminare.

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Intrattieni una festa. Pianifica una cena progressiva in cui ogni portata si allontana dal prossimo. Inizia con antipasti sani in una casa, il corso principale alla fermata successiva a un paio di miglia di distanza e il dessert al terzo.

Viaggia in un corso non mappato. Non pianificare il percorso. Invece, prendere decisioni a ogni turno in base a ciò che sembra interessante. Segui una strada tortuosa dall'aspetto curioso fino alla sua estremità, o una collina fino alla sua vista dall'alto. Spolverali Scegli un camminatore sul tuo percorso che sembra un po 'più in forma e più veloce di te. Quindi prova a passarla.

Goditi una mini vacanza. Pianifica un itinerario che porta te e un amico a fare una passeggiata lunga un'ora in una caffetteria. Oppure fai colazione prima di partire per il tuo negozio di antiquariato preferito, quindi naviga un po 'prima di iniziare a casa.

Dai da mangiare agli uccelli. Porta con sé le briciole di pane o magari il giornale della domenica da leggere su una sosta nel parco .

Riproduzione a orecchio. Per un allenamento a intervalli, porta il tuo SONY Walkman. Accelerati ogni volta che ascolti un brano veloce. Passa
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