Shape-Up del corpo estivo: video di allenamento da salto da lato a lato | Prevenzione

Partecipa alla gara di prevenzione della salute per l'estate e prova un esercizio che ti aiuterà a indossare il costume da bagno in tutta sicurezza. Guarda questo video di allenamento di 1 minuto e impara una grande mossa per tonificare e stringere la parte inferiore del tuo corpo. Unisciti al fitness editor Selene Yeager per Summer Body Shape-Up: Side-to-Side Jumps .

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Questo esercizio atletico aumenterà la frequenza cardiaca per aiutarti a bruciare più calorie e grassi. Indirizza i tuoi gruppi muscolari della parte inferiore del corpo con salti da lato a lato. Per iniziare questo esercizio, posiziona due pesi a una distanza di circa 2 piedi l'uno dall'altro sul pavimento per fungere da segnalini. Stare fuori da un solo peso. Piega le ginocchia e salta dall'altro lato dell'altro peso, assicurandosi di atterrare con un ginocchio morbido. Continua ad andare bene per 10 o 20 salti totali. Per un esercizio che è più facile sulle ginocchia non saltare - solo un passo a lato.

Prepara il tuo corpo pronto per la spiaggia e prova la sfida di Prevenzione Sana per l'estate. Basta seguire l'intera serie di video Summer Body Shape-Up per una routine di allenamento che brucia grassi e bersaglia tutte quelle aree problematiche.

esercizi per le gambe
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