Sangue alta pressione sanguigna alta | Prevenzione

Uno spuntino che potrebbe ridurre la pressione sanguigna: noci di soia. Le donne in postmenopausa che hanno sostituito la metà del loro apporto proteico giornaliero con 1 / * 2 di noci di soia hanno ridotto la pressione arteriosa sistolica del 5,2% in 8 settimane. Quelli con ipertensione hanno benefici ancora più grandi - la loro pressione sanguigna è diminuita fino al doppio, e il loro livello "cattivo" di colesterolo LDL è sceso dell'11%. Per ravvivare il gusto senza aggiungere molte calorie (1/2 tazza di noci di soia semplice ne ha 240), gettare i dadi in una busta con chiusura a zip, spritz leggermente con lo spray da cucina e cospargere di spezie Cajun senza sale o di torta di mele. Shake and eat! Mantieni questo campo vuoto Inserisci il tuo indirizzo email

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