Primavera Pulisci il tuo corpo con queste verdure Detox stagionali | Prevenzione

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L'arrivo della primavera significa che il mercato del contadino sta subendo un rinnovamento nuovo di zecca sotto forma di prodotti. Mentre le verdure fresche sono la pietra angolare di qualsiasi dieta pulita, ci sono alcuni alimenti primaverili con l'ulteriore vantaggio di avere proprietà naturali di disintossicazione.

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Oltre ad essere un potente antiossidante, gli asparagi forniscono un supporto digestivo al corpo. Come la radice di cicoria, gli asparagi contengono inulina, un tipo di prebiotico che favorisce la salute del colon e allo stesso tempo stimola la crescita dei probiotici (batteri buoni) nel corpo. Tutto sommato, questa è una vittoria importante per il tuo sistema digestivo! Goditi gli asparagi arrostiti con un filo d'olio.

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Gli effetti positivi che i carciofi hanno sul sistema digestivo sono molti: gli studi dimostrano che la verdura a foglia verde favorisce il funzionamento sano del fegato e della cistifellea perché sono caricati con cinarina, che aiuta ad aumentare la produzione di bile (aiutando a far uscire cose cattive dal corpo!), protegge dall'indigestione e stimola una sana digestione. Non possiamo pensare a un modo migliore per gustare questo ortaggio primaverile piuttosto che cuocere a vapore i tuoi carciofi.

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Se vivi sulla costa occidentale, la primavera è uguale al tempo delle ciliegie. Oltre ad essere un comprovato anti-infiammatorio, gli studi hanno dimostrato che le ciliegie ricche di antiossidanti riducono i livelli di acido urico e colesterolo nel corpo. E poiché le ciliegie aiutano a ridurre i dolori muscolari e il dolore alle articolazioni, fai una serie di morsi di muesli alla ciliegia per goderti il ​​post allenamento!

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