Vitamin Sodas Fall Flat | Prevenzione

Le bibite gassate che contengono additivi come ginseng e vitamine del gruppo B vengono esposte nei negozi di tutto il mondo, ma non lasciatevi ingannare dal pensare che siano nutrienti, avverte Ara DerMarderosian, PhD, professore di farmacognosia presso l'Università delle Scienze.

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Innanzitutto, gli importi sono di solito minuscolo; per esempio, dovresti bere quasi cinque lattine da 12 once di Diet Coke Plus per ottenere il tuo RDA di vitamine B3 (niacina), B6 ​​e B12.

Secondo, alcune vitamine idrosolubili si rompono nel tempo in un ambiente acido come la soda, dice DerMarderosian, in particolare se lasciato non refrigerato. Bevande come la vitamina acqua possono evitare questo, ma di solito sono pieni di zucchero.

Un'idea migliore: prendi le tue vitamine da una dieta ben bilanciata.

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