5 Segni che l'intestino è fuori di testa, anche se il tuo stomaco sembra bene | Prevenzione

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Costantemente malato? Prurito e doloroso? Sempre di cattivo umore? Mentre un sacco di cose potrebbero essere la colpa, uno squilibrio nel tuo intestino potrebbe rivelarsi il colpevole: il tuo tratto gastrointestinale è la patria di oltre 100 trilioni di batteri, e mentre alcuni di essi ti aiutano a stare in salute, altri sono semplicemente tossici, dice Brooke Alpert, RDN, un nutrizionista a New York. Qui ci sono 5 lamentele che potrebbero benissimo legarsi alla salute dell'intestino, oltre a consigli su cosa fare su di loro. (Guarisci tutto il tuo corpo con la disintossicazione epatica di 12 giorni di Rodale per la salute totale!)

Anna Violet / ShutterstockChieni tutti i bug che stanno girando.

Un enorme 70% del tuo sistema immunitario risiede nell'intestino. Il muco sottile e appiccicoso che riveste il tratto gastrointestinale è costituito da cellule immunitarie, immunoglobuline (anticorpi che attaccano gli insetti) e batteri intestinali, spiega Alpert. Se ti ammali continuamente, ci sono buone probabilità che questo sistema non sia all'altezza. Il suo consiglio: Mangia più frutta ricca di fibre, verdure e cereali integrali e riduci lo zucchero. Una dieta sana aiuta a favorire la crescita di batteri buoni nell'intestino (che si nutrono di fibre) e limita la crescita di batteri nocivi (che si nutrono di proteine ​​e grassi, come la carne rossa).

Puoi anche parlare con il tuo medico di prendendo un probiotico da banco come Culturelle; ha il ceppo lactobacillus GG, che alcuni studi suggeriscono migliora l'immunità.

ALTRO: 9 Alimenti energetici che aumentano l'immunità

ankomando / Shutterstock C'è un'eruzione cutanea pruriginosa e pruriginosa sui gomiti e sulle ginocchia.

Potrebbe sembra un eczema, ma potrebbe essere una malattia celiaca, una condizione autoimmune che ti rende ipersensibile al glutine. Fino al 25% delle persone celiache presenti con questo rash, noto come dermatite erpetiforme, e non sempre è accompagnato da sintomi gastrointestinali. "Ho visto molti pazienti che sono stati diagnosticati erroneamente per anni dai dermatologi, solo per finire nel mio ufficio dopo che uno dei loro medici sospetta il celiaco quando sviluppano un problema come l'anemia o l'osteoporosi", dice Peter Green, MD, direttore medico di il Celiac Disease Center della Columbia University di New York.

Qual è la connessione? Se si soffre di celiachia, l'ingestione anche della più piccola quantità di glutine induce il corpo a rilasciare un anticorpo, l'IgA, che attacca l'intestino. Ma a volte anche le IgA si accumulano in piccoli vasi sanguigni sotto la pelle, portando a un'eruzione simile all'eczema. La buona notizia è che se hai l'eruzione cutanea, il tuo medico può confermare una diagnosi di celiaco sottoponendoti a biopsia e cercando anticorpi specifici. (Senza l'eruzione cutanea, dovresti sottoporti a una biopsia endoscopica.) Ancora meglio: una volta avviata una dieta priva di glutine, l'eruzione cutanea dovrebbe scomparire.

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tashechka / ShutterstockI vostri bianchi perlati sembrano non troppo bianchi e piuttosto sfilacciati.

Il vostro dentista ha detto che lo smalto sui denti è completamente consumato? Vedi uno specialista GI, pronto. Questo può essere un segno di malattia da reflusso gastroesofageo non diagnosticata (GERD), o reflusso acido, in particolare se si hanno altri sintomi sottili come mal di gola, respiro sibilante e / o tosse. "Puoi vedere le caratteristiche aree dissolte sulla cuspide dei molari superiore e inferiore, perché l'acido che esce dal tuo esofago tende a dissolvere i denti nella parte posteriore della bocca", spiega Mark Wolff, DDS, PhD, professore e presidente del dipartimento di cardiologia e cura globale presso il College of Dentistry della New York University. (Quando i cibi zuccherini erodono lo smalto, i denti anteriori sono quelli che di solito vengono danneggiati.)

La GERD può essere diagnosticata con esami come radiografie o endoscopie (dove il medico inserisce un tubo sottile con una fotocamera e accende il gola); il trattamento può includere perdita di peso, modifica della dieta e assunzione di farmaci da banco o con prescrizione medica

ALTRO: 7 Cose strane I tuoi denti stanno cercando di dirti

pimchawee / Shutterstock Sei depresso.

Hai sentito parlare di cibi di conforto che ti fanno sentire meglio (almeno temporaneamente), ma è anche possibile che quello che hai mangiato sta rendendo il tuo umore pessimo. Questo perché determinati tipi di batteri nell'intestino possono aumentare il rischio di sviluppare ansia o depressione, secondo uno studio condotto nel 2015 alla McMasters University in Canada.

Quando proliferano batteri cattivi, attivano i recettori nel tratto GI che a loro volta causano il rilascio di sostanze infiammatorie chiamate citochine, spiega Barry Sears, MD, presidente della Fondazione per la ricerca sull'infiammazione senza scopo di lucro e autore del best seller The Zone . Queste citochine viaggiano verso il tuo cervello, dove interrompono i neurotrasmettitori (come serotonina, norepinefrina e dopamina) e scatenano un attacco di depressione.

Puoi aiutare a mantenere felici l'intestino e il cervello mangiando un sacco di cibi ricchi di polifenoli, come frutta, verdura, tè e olio extravergine d'oliva. I batteri "buoni" del tuo intestino useranno queste molecole per combattere i batteri "cattivi" che possono sporcare il tuo umore, dice Sears.

ALTRO: Sei sbalordito ... O depresso?

Yoshi -5 / ShutterstockSei doloranti e cancellati.

Alcuni studi suggeriscono che oltre il 20% delle persone ha una crescita eccessiva dei batteri dell'intestino tenue (SIBO), il che significa che nell'intestino tenue si nascondono anormalmente alti livelli di batteri cattivi. Mentre SIBO spesso causa problemi GI tradizionali come gonfiore e diarrea, a volte si manifesta semplicemente come sintomi vaghi come dolori muscolari o stanchezza, osserva Gina Sam, MD, un gastroenterologo del Mount Sinai Medical Center di New York.

Sam spiega che troppi batteri cattivi possono interferire con la capacità del corpo di abbattere e digerire il cibo, innescando carenze di vitamine e minerali che fanno a pezzi la tua energia. Se sei cespuglioso e non riesci a capire perché, consulta il tuo medico per le analisi del sangue per verificare eventuali carenze. Se SIBO sembra probabile, il prossimo passo è spesso un test del respiro, che guarda ai livelli di idrogeno e metano nel sangue. (Livelli elevati possono indicare una proliferazione batterica.) Una combinazione di antibiotici per uccidere batteri cattivi e probiotici per ricostruire batteri buoni può aiutarti a recuperare la tua gioia.

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